หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
ปัจจุบันนี้รู้สึกว่าคนอ้วนพีจะมีเยอะมากขึ้นทุกวันและเทรนด์รักสุขภาพ รักการออกกำลังกายก็กำลังมาแรง วันนี้ขอพูดถึงการออกกำลังกายด้วยเครื่องบริหารหน้าท้องหน่อยแล้วกันนะครับ ^^ พอดีแต่ก่อนผมเป็นคนค่อนข้างท้วมแล้วเมื่อหลายเดือนก่อนก็มีความจำเป็นให้ต้องเอาพุงออก ฟิตหุ่นด่วนๆเลย เพราะเพื่อนจะแต่งงานไอ้เราก็โดนจับตัวให้ไปเป็นเพื่อนเจ้าบ่าวซะนี่ งานเข้าละครั้งนี้ งานนี้ไม่ว่าอย่างไรขอหล่อไว้ก่อน เพราะสาวๆ เพื่อนของเจ้าสาวมาเยอะมาก ฮ่าๆ และผลสุดท้ายด้วยความหมั่นบวกกับเครื่องบริหารหน้าท้องสุดที่รัก ผมก็ประสบผลสำเร็จในการลดพุงใหญ่ๆ นี่ออก หุ่นเพียวลง น้ำหนักก็เบาลงไปไม่น้อยภายในระยะเวลา 3 เดือนลดเกือบ 6 กิโลกรัมแน่ะ อิ่มอกอิ่มใจกับความสำเร็จของตัวเองครับ เลยอยากแชร์ซะหน่อย ต้องขอบอกก่อนว่าก่อนหน้าผมน้ำหนักเกือบ 90 กิโลกรัมแน่ะ แต่ความสูงแค่ 169cm เองครับ ก็เข้ามาตรฐานชายไทยแร่ะนะ จริงๆ ตามหลักแล้วถ้าจะให้ได้ขนาดสมมุติความสูงที่ 168 ต้องน้ำหนักไม่เกิน 68 นะ หรือใครสูง 180 ไรงี้ น้ำหนักต้องไม่เกิน 80 จึงจะได้ส่วนครับ เดี๋ยววันนี้ผมจะมาแชร์คอร์สเร่งรัดในการลดหุ่นกันคิดว่าไม่หนักไปสำหรับหนุ่มๆ แต่อาจจะต้องพยายามมากไปหน่อยสำหรับผู้หญิง ที่จะทำตามก็ได้นะ แต่ก็ผ่อนๆ ลงตามความสมน้ำสมเนื้อได้นะครับ แน่นอนครับก่อนอื่นเลยหากใครนอนดึกแล้วกินดึกนะ ขอร้องให้เลิกความประพฤตินี้ด่วนๆ เลยเพราะการกินดึกนั้นทำให้ลงพุงได้เร็วมากๆ แถมอ้วนแบบลงพุงอีกต่างหากและก็สุขภาพทรุดโทรมด้วยนะ ต่อให้มีสุดยอดเครื่องบริหารหน้าท้องช่วยหรือพยายามบริหารร่างกายขนาดไหนก็อาจจะไม่คุ้มกับที่เหนื่อยไปก็ได้
แต่หากใครทำงานกลางคืนละจะทำไงดี เอ่....อันนี้ก็ไม่รู้นะ ถ้าจะให้ชี้แนะเอาเป็นว่าถ้าหิวให้กินน้ำแทนแล้วกัน อย่างต่อมาคืองด (เฉพาะช่วงไดเอทนะ ไม่ใช่งดตลอดไป ^^!) อาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด แป้งเยอะๆ ทั้งหลาย แล้วก็ตัวการเลยคือน้ำอัดลม ตัวน้ำอัดลดนี้หากใครเคยเห็นตอนที่เขาผลิตนะจะรู้ว่าส่วนผสมน้ำตาลเยอะมากเห็นแล้วสยองเลย แต่ที่มันไม่รู้สึกหวานจนเลี่ยนเวลาเราดื่มน่ะเพราะเขาอัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) เข้าไป จึงทำให้มีรสเปรี้ยวและซ่าผสมเข้าไป ขอห้ามเลยนะว่าให้เลิกกินเลยนะตัวนี้ ต่อมาก็จะเป็นในส่วนของการออกกำลังกายโดยเน้นที่พุงโดยใช้เครื่องบริหารหน้าท้องเข้าช่วย แล้วทำไมต้องใช้เครื่องช่วย ซิทอัพกับพื้นแบบธรรมดาๆ เลยไม่ได้หรอ หากใครที่เป็นน้ำหนักตัวมากหรือไม่เคยออกกำลังกายท่านี้มาก่อนจะรู้ดีครับว่าทำไม เพราะการซิทอัพหน้าท้องกับพื้นเปล่าๆ โดยไม่มีเครื่องช่วยน่ะเมื่อทำไปนานๆเข้ามันจะส่งผลให้เกิดสภาพปวดคอปวดหลังจากการงอตัวที่ไม่ถูกท่าตามมาครับ พอนานๆ เข้าอาจกลายมาเป็นอาการเรื้อรังไม่ดีแน่ๆ ฉะนั้นต้องปกปักรักษาตัวเองก่อนครับ ส่วนจะเป็นเครื่องบริหารหน้าท้องรุ่นไหนนั้นหาซื้อเอาเองได้ตามความนิยมเลยครับ แนะนำเอาเครื่องที่มันมีหมอนนุ่มๆ รองหลังรองคอหลายๆ อันหน่อยก็ดี ส่วนวิธีการเล่น ขอแนะนำตามวิธีของผมเลยนะคือไปวิ่งจอกกิ้งให้เหงื่อออกเยอะๆ ก่อน บางคนไม่ชอบ บอกเหนื่อย ขี้เกียจ ไม่ได้นะครับ ให้นึกถึงที่หวังของเราเข้าไว้หรือให้เล่นกีฬาที่ตัวเองชอบเพราะเล่นให้สนุกแล้วมันจะไม่ต้องฝืนใจมากนัก อย่างผมนี่ชอบเตะบอลก็ไปเตะบอลกับเพื่อนๆตอนเย็นครับ เล่นซักชั่วโมงนึ่งก็โอโคแล้ว
พอกลับมาก็เต็มที่กับเครื่องบริหารหน้าท้องเลยครับ จะผ่อนคลายกินน้ำให้หายเหนื่อยก่อนก็ได้นะ อย่ากินน้ำอัดลมนะล่ะ ที่เล่นกีฬามาเหนื่อยๆเสียเปล่าหมด ก็บริหารหน้าท้องในท่าซิทอัพนี่แร่ะครับ การเล่นนั้นก็ทำไปเรื่อยๆ ครับจนกว่าจะเหนื่อย จนกว่าหน้าท้องจะหมดแรงทำต่อไม่ไหวก็ค่อยหยุดแล้วก็ค่อยเล่นต่อ การเล่นนั้นก็ให้ฝืนๆ หน่อยนะครับเพราะนี้คือวิธีเร่งรัด ให้เล่นจนหมดแม็กซัก 3 ยกนะ รับรองได้ว่าวันต่อมาจะเจ็บหน้าท้องแน่นอน ฮ่าๆๆ ในวันต่อมานั้นก็เหมือนเดิมครับ ลดหรืองดอาหารจำพวกต่างๆ ที่ว่ามาโดยมุ่งเน้นอาหารจำพวกผัก ผลไม้ และปลา การออกกำลังกายก็เหมือนเดิม ไปเล่นกีฬามาก่อนแล้วค่อยมาเล่นเครื่องบริหารหน้าท้องแต่ในวันนี้นั้นจะเล่นน้อยลงมาหน่อยเพราะมันจะเจ็บแต่ก็ให้ค่อยๆ เล่นไปและไม่ต้องเล่นมากเหมือนเมื่อวานหรือวันก่อนๆ ก็ได้ เอาแต่พอไหวโดยให้สังเกตุร่างกายเอาเองนะครับ เพราะความอึดของแต่ละคนไม่เท่ากัน เพราะเล่นไปซักระยะประมาณอาทิตย์แรกก็จะรู้สึกได้ว่าหน้าท้องแข็งแรงขึ้น และกระชับขึ้นครับ แล้วก็ให้ค่อยๆ เพิ่มความนานในการเล่นเครื่องบริหารหน้าท้องขึ้นเรื่อยๆ อย่างน้อยๆก็ 3 สัปดาห์แร่ะถึงจะเริ่มเห็นหน้าท้องเป็นลอนๆ ทำตามที่ผมว่ามานี้นะครับรับประกันไม่นานเกินกว่า 3 เดือนหุ่นจะเฟิร์มสุดๆ ฮ่าๆๆ ว่าไปนั้น แต่ก็จริงๆ นะครับ ต้องลองดู หลังจากนั้นพอได้หุ่น ได้สัณฐานดีสมใจปรารถนามาแล้วการรักษารูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน การรักษายังไงนั้นหากเป็นคนที่สามารถออกกำลังกายมาได้ถึงขนาดนี้ก็คงจะรู้ดีอยู่แล้วละครับว่าควรทำอย่างไร โชคดีฟิตแอนด์เฟิร์มกันทุกคนนะจ๊ะๆ
แต่หากใครทำงานกลางคืนละจะทำไงดี เอ่....อันนี้ก็ไม่รู้นะ ถ้าจะให้ชี้แนะเอาเป็นว่าถ้าหิวให้กินน้ำแทนแล้วกัน อย่างต่อมาคืองด (เฉพาะช่วงไดเอทนะ ไม่ใช่งดตลอดไป ^^!) อาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด แป้งเยอะๆ ทั้งหลาย แล้วก็ตัวการเลยคือน้ำอัดลม ตัวน้ำอัดลดนี้หากใครเคยเห็นตอนที่เขาผลิตนะจะรู้ว่าส่วนผสมน้ำตาลเยอะมากเห็นแล้วสยองเลย แต่ที่มันไม่รู้สึกหวานจนเลี่ยนเวลาเราดื่มน่ะเพราะเขาอัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) เข้าไป จึงทำให้มีรสเปรี้ยวและซ่าผสมเข้าไป ขอห้ามเลยนะว่าให้เลิกกินเลยนะตัวนี้ ต่อมาก็จะเป็นในส่วนของการออกกำลังกายโดยเน้นที่พุงโดยใช้เครื่องบริหารหน้าท้องเข้าช่วย แล้วทำไมต้องใช้เครื่องช่วย ซิทอัพกับพื้นแบบธรรมดาๆ เลยไม่ได้หรอ หากใครที่เป็นน้ำหนักตัวมากหรือไม่เคยออกกำลังกายท่านี้มาก่อนจะรู้ดีครับว่าทำไม เพราะการซิทอัพหน้าท้องกับพื้นเปล่าๆ โดยไม่มีเครื่องช่วยน่ะเมื่อทำไปนานๆเข้ามันจะส่งผลให้เกิดสภาพปวดคอปวดหลังจากการงอตัวที่ไม่ถูกท่าตามมาครับ พอนานๆ เข้าอาจกลายมาเป็นอาการเรื้อรังไม่ดีแน่ๆ ฉะนั้นต้องปกปักรักษาตัวเองก่อนครับ ส่วนจะเป็นเครื่องบริหารหน้าท้องรุ่นไหนนั้นหาซื้อเอาเองได้ตามความนิยมเลยครับ แนะนำเอาเครื่องที่มันมีหมอนนุ่มๆ รองหลังรองคอหลายๆ อันหน่อยก็ดี ส่วนวิธีการเล่น ขอแนะนำตามวิธีของผมเลยนะคือไปวิ่งจอกกิ้งให้เหงื่อออกเยอะๆ ก่อน บางคนไม่ชอบ บอกเหนื่อย ขี้เกียจ ไม่ได้นะครับ ให้นึกถึงที่หวังของเราเข้าไว้หรือให้เล่นกีฬาที่ตัวเองชอบเพราะเล่นให้สนุกแล้วมันจะไม่ต้องฝืนใจมากนัก อย่างผมนี่ชอบเตะบอลก็ไปเตะบอลกับเพื่อนๆตอนเย็นครับ เล่นซักชั่วโมงนึ่งก็โอโคแล้ว
พอกลับมาก็เต็มที่กับเครื่องบริหารหน้าท้องเลยครับ จะผ่อนคลายกินน้ำให้หายเหนื่อยก่อนก็ได้นะ อย่ากินน้ำอัดลมนะล่ะ ที่เล่นกีฬามาเหนื่อยๆเสียเปล่าหมด ก็บริหารหน้าท้องในท่าซิทอัพนี่แร่ะครับ การเล่นนั้นก็ทำไปเรื่อยๆ ครับจนกว่าจะเหนื่อย จนกว่าหน้าท้องจะหมดแรงทำต่อไม่ไหวก็ค่อยหยุดแล้วก็ค่อยเล่นต่อ การเล่นนั้นก็ให้ฝืนๆ หน่อยนะครับเพราะนี้คือวิธีเร่งรัด ให้เล่นจนหมดแม็กซัก 3 ยกนะ รับรองได้ว่าวันต่อมาจะเจ็บหน้าท้องแน่นอน ฮ่าๆๆ ในวันต่อมานั้นก็เหมือนเดิมครับ ลดหรืองดอาหารจำพวกต่างๆ ที่ว่ามาโดยมุ่งเน้นอาหารจำพวกผัก ผลไม้ และปลา การออกกำลังกายก็เหมือนเดิม ไปเล่นกีฬามาก่อนแล้วค่อยมาเล่นเครื่องบริหารหน้าท้องแต่ในวันนี้นั้นจะเล่นน้อยลงมาหน่อยเพราะมันจะเจ็บแต่ก็ให้ค่อยๆ เล่นไปและไม่ต้องเล่นมากเหมือนเมื่อวานหรือวันก่อนๆ ก็ได้ เอาแต่พอไหวโดยให้สังเกตุร่างกายเอาเองนะครับ เพราะความอึดของแต่ละคนไม่เท่ากัน เพราะเล่นไปซักระยะประมาณอาทิตย์แรกก็จะรู้สึกได้ว่าหน้าท้องแข็งแรงขึ้น และกระชับขึ้นครับ แล้วก็ให้ค่อยๆ เพิ่มความนานในการเล่นเครื่องบริหารหน้าท้องขึ้นเรื่อยๆ อย่างน้อยๆก็ 3 สัปดาห์แร่ะถึงจะเริ่มเห็นหน้าท้องเป็นลอนๆ ทำตามที่ผมว่ามานี้นะครับรับประกันไม่นานเกินกว่า 3 เดือนหุ่นจะเฟิร์มสุดๆ ฮ่าๆๆ ว่าไปนั้น แต่ก็จริงๆ นะครับ ต้องลองดู หลังจากนั้นพอได้หุ่น ได้สัณฐานดีสมใจปรารถนามาแล้วการรักษารูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน การรักษายังไงนั้นหากเป็นคนที่สามารถออกกำลังกายมาได้ถึงขนาดนี้ก็คงจะรู้ดีอยู่แล้วละครับว่าควรทำอย่างไร โชคดีฟิตแอนด์เฟิร์มกันทุกคนนะจ๊ะๆ
-
- Newbie
- โพสต์: 15
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ 08 ก.พ. 2015 2:23 am
- ติดต่อ:
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
สนใจเครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3 รุ่น 6 สปิง
โทร 098-9491271
Line: Mocowiz
ecitepage.com/#?*
โทร 098-9491271
Line: Mocowiz
ecitepage.com/#?*
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
สามารถสั่งซื้อเครื่องบริหารหน้าท้องสุดฮิต Six Pack Care Plus3 รุ่น 6 สปริง ได้แล้ววันนี้
ติดต่อ Six Pack Care Shop
โทร 098-9491271
Line: Mocowiz
ecitepage.com/#?*
ติดต่อ Six Pack Care Shop
โทร 098-9491271
Line: Mocowiz
ecitepage.com/#?*
-
- Newbie
- โพสต์: 15
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ 08 ก.พ. 2015 2:23 am
- ติดต่อ:
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
ที่สุดของเครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3 รุ่น 6 สปริง คุณภาพพรีเมียม โดยตรงจากโรงงาน มาให้คุณได้ใช้งานก่อนใครแล้ววันนี้
-
- Nb Member
- โพสต์: 25
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ 18 ก.พ. 2015 11:19 pm
- ติดต่อ:
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
มาแล้วกับสุดยอดเครื่องบริหารหน้าท้องรุ่นใหม่ล่าสุด 2015 Six Pack Care Plus3 ที่จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่เซ็กซี่ดูดี สินค้านำเข้า คุณภาพดี สำหรับคนรักสุขภาพ
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
มาแล้วกับเครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3 ที่จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบดูดีได้ง่ายๆ อย่างถูกสรีระ พร้อมฟังก์ชั่นการบริหารร่างกายส่วนอื่นๆ อีกครบครัน
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
สุดยอดเครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care ที่จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบ กระชับดูดี พร้อมฟังก์ชั่นการบริหารร่างกายส่วนอื่นๆ ได้อย่างทั่วถึงแบบ 6-in1
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
ใหม่ เครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3 6in-1 รุ่น 6 สปริง ที่จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบ สวยเซ็กส์ซี่ ได้ง่ายอย่างถูกวิธี
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
สุดฮิตแห่งปี 2015 เครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3 รุ่น 6 สปริง ที่จะช่วยให้หน้าท้องคุณกระชับและแบนราบ ดูดีได้อย่างไม่ยาก
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
เพื่อสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรง หน้าท้องแบนราบ วันนี้เครื่องบริหารหน้าท้อง ซิทอัพ SIX Pack Care สามารถเป็นตัวช่วยที่ดีให้กับคุณได้ ให้คุณได้ออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธีและเห็นผลเร็ว ลดอาการบาดเจ็บหรือเคล็ดขัดยอกจากการออกกำลังกายที่ผิดวิธี
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
ไม่ว่าเมื่อไหร่รูปร่างดีก็เป็นเรื่องสำหรับโดยเฉพาะหน้าท้องที่แบนราบ กระชับดูดี วันนี้เครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3 จะช่วยให้ความต้องการของคุณเป็นจริงได้ไม่อยากและถูกวิธี เพียงแค่ใช้วันละ 10 นาที ภายในเดือนแรกจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของหน้าท้องได้อย่างเด่นชัด
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
มาแล้วกับเครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3 ที่จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบดูดีได้ง่ายๆ อย่างถูกสรีระ พร้อมฟังก์ชั่นการบริหารร่างกายส่วนอื่นๆ อีกครบครัน
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
เป็นที่นิยมและพิสูจน์มาแล้วว่าได้ผลดีจริงกับเครื่องบริหารหน้าท้องSix Pack Care Plus3 รุ่นใหม่ ปี2015 มาแล้วกับสปริงแรงต้านที่อัพเกรดความแข็งแรง และเพิ่มจำนวนเข้ามาใหม่ถึง 6 ตัว
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
Six Pack Care Plus3 รุ่นใหม่ 6 สปริงแรงต้าน สุดยอดเครื่องบริหารหน้าท้องที่ออกแบบมาเพื่อรองรับกับทุกเพศ ทุกวัย แม้คนที่ไม่แข็งแรง มีปัญหาปวดคอ ปวดหลัง หรือไม่เคยออกกำลังกาย บริหารหน้าท้องมาก่อน SPC Plus3 นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมเลยทีเดียว
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
แนะนำเครื่องบริหารหน้าท้องยอดนิยม ที่ได้รับการบอกต่อมากมาย คือ Six Pack Care Plus3 รุ่นใหม่ ที่มาพร้อมกับฟังก์ชั่นครบครัน พร้อมให้คุณใช้บริหาร ออกกำลังกายได้อย่างทั่วถึง ซัพพอร์ตผู้ใช้งานทุกเพศทุกวัย
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
ผิวขาว หน้าใส แต่ถ้าอ้วนลงพุงมันน่าน้อยใจจริงๆ หรือหน้าหล่อๆ แต่ดันลงพุง ไม่ได้ๆ เสียหมด ต้องฟิตๆ หุ่นเข้าไว้ เครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3 เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนี้และได้รับความนิยมสูงสุดสำหรับผู้สนใจออกกำลังกาย โดยเฉพาะบริหารหน้าท้อง และนอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นอื่นๆ เสริมเข้ามาอีกด้วยอย่างครบครัน
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
ออกกำลังกายได้อย่างถูกหลักสรีระและเห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้นกับเครื่องบริหารหน้าท้อง Six Pack Care Plus3
Re: หลักสูตรเร่งรัดการลดพุงด้วยเครื่องบริหารหน้าท้อง
เบื่อใช่ไหมสำหรับการที่จะใส่เสื้อตัวโปรด แต่กลับพุงใหญ่เกินไปแต่เรามีทางออกให้คุณ เครื่องออกกําลังกาย ที่จะช่วยลดหน้าท้องคุณให้สวยใส่อะไรก็ดูดี
ผู้ใช้งานขณะนี้
กำลังดูบอร์ดนี้: 80 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน